Воздушная йога, это своего рода симбиоз обычной йоги, акробатики, гимнастики. Дома заниматься не получится, потому как требуется специальное оборудование. Это специальный гамак, который закрепляется к потолку. Абсолютно все упражнения делаются на весу, гамак забирает большую часть веса и даже очень сложные асаны вы можете с легкостью выполнить. Ощущаешь действительно свежие ощущения, в какой-то момент будет казаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Рекомендуем также посмотреть: йога при треморе.
Следующая из главных особенностей воздушной йоги, это декомпрессионные перевороты. Находясь ноги вверх-голова вниз заметно улучшается кровоток. Регулярные занятия повышают память, приводят мышцы в тонус, нормализуют давление. Постепенно в теле появляется былая гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. К тому же никаких серьезных ограничений нет, заниматься аэройогой сможет любой, было бы желание. Если у вас присутствует слабый иммунитет, бессонница, лишний вес, боли в мышцах и спине, то однозначно надо протестировать такой способ фитнеса.
Поклонники воздушной йоги заметили, что уже не смогут от нее отказаться, потому как это максимально простой метод избавиться от стресса и зарядиться счастливыми эмоциями. Одно из описаний: тело как будто перезагрузилось, привычные уже боли просто пропали, трудно передать словами свои эмоции. Воздушная йога, это просто находка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но при этом боится сложных тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия производятся под руководством грамотного специалиста. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и верно выполнить асаны.